Ingredientes:

1 lata de atún.

Lechuga hidropónica a gusto. 

Tomates chery a gusto. 

1 taza de arroz integral multigrano.

Choclos de cocktail a gusto.

Crutones a gusto.

Sal y pimienta a gusto.

Aceite de oliva extra virgen Banquete con sabor a albahaca. 

 

Preparación:
 

Primero, debes preparar el arroz integral multigrano para comenzar a preparar tu ensalda. Ya listo este proceso, debes colocar primero en una fuente la lechuga hidropónica, los tomates cherry en trozos pequeños, los choclos de cocktail trozados y el atún. Luego, debes agregar sal y pimienta a gusto para revolver todas la verduras antes de agregar el arroz, que ya ha sido previamente aliñado. 

Tras mezclar todo esto, incorpora el arroz integral multigrano y revuelve. Si gustas, a esto puedes agregar especias como el orégano o el curry, por ejemplo. Luego, agrega los crutones y eventualmente queso, si así lo deseas. Ahora, ya puedes disfrutar de tu exquisita ensalada, que sin duda, te permitirá comer de manera saludable. No es una mala idea preparar por tu cuenta un novedoso aderezo.